ile mozna

W następnym roku pewnie żadne zawody nie będą mi w głowie ;p teraz korzystam na ile mogę, póki organizm się nie buntuje i można kręcić tą formę na scenę a później póki góry nie zrobimy odpowiedniej to raczej nie będę wychodził :) W przyszłym roku to ustawki będziemy zaliczac, zobaczysz po najbliższej jak klimat Ci przypasuje;-)

Tym sie zmotywuj hahah https://youtu.be/xR-E2pwgFJo Można go lubić lub nie ale to ile zwykłych Kowalskich pozytywnie nastraja i powoduje,że zaczynają coś robić że sobą trzeba mu zapisać na duży plus. Praktycznie każdy będzie miał w dupie takich zapaleńców jak Ty czy Michał, nie obejrzy ani nie zmotywuje się Twoim vlogiem dlatego dobrze, że są też [...]

[...] za 49zł trzeba bylo zrobić to żeby więcej ogarnąć to lipa ;p Ale w te 49zl wlicza sie ta piers wiec 3 kg piersi ,” ryz „i juz rabat , stoisz na samoobsługowej i wbijasz ile paragonów chcesz ;-) do ogarniecia u mnie w Lidlu nie wliczają piersi do tego zakupu za 49,dopiero jak innych rzeczy się kupi za 49 np proszek wtedy kuraka 3kg można [...]

[...] wielkie! Mega jestem zadowolony, ogolnie moim marzeniem było przesiąść cwiartke w serii, czuje ze jest to już poza zasiegiem ale to nie zmienia faktu ze kiedyś to zrobie o ile stawy mi na to pozwola :) Grzesiu kurcze akurat przycialem i usunąłem filmik :/ a niestety nie mam w telefonie czegos takiego jak usunięte bo wiem ze nowsze telefony tak [...]

[...] bez przerwy tyle co na zapisanie sobie ilości powtórzeń dlatego też siadło mniej powtórzeń niż poprzednio ale tutaj jakoś się na tym nie skupiam robię po prostu do odcięcia na maksa tyle ile potrafię i bez żadnego dodatkowego obciążania dlatego nawet wchodzi po 30 powtórzeń a nawet przy treningu pleców jak robiłem brzuch to wchodziło ponad 30.

[...] to będzie to lepiej wyglądało. Jeszcze taką ciekawostkę tylko powiem bo sprawdzam ten cukier z rana na czczo i przykładowo w niedzielę niby na glukometrze pokazało 67 o ile tam dobrze pamiętam a w poniedziałek w szpitalu jak już mi zrobili tam badania to poziom cukru wyszedł 89 tak więc tutaj ten glukometr co ja mam to bardzo mocno zaniża [...]

Tak tylko jak już chłopaki wyżej napisali ile z tego wszystkiego zostanie po prepie to też nie wiem. Tak więc nie ma co się jarać tym co się dzieje na masie bo u mnie 20kg też schodzi na prepie. Póki co się tym nie jaram tylko robię co Adam pisze, trzymam się planu i sam jestem ciekaw jak daleko uda się dojść. Jarać to się mają inni, póki co to [...]

[...] poniekąd to co mi fizjo pokazał to to wykonuje i dwa razy w miesiącu z nim tak sobie jeszcze działam ale jednak widzę poprawę więc brnę w to dalej Rozciąganie statyczne o ile nie wykonujesz tego po dobre kilkanaście minut dziennie nie przyniesie Ci żadnych efektów to raz, dwa stretching kulszowo-goleniowych oraz pośladków u Ciebie mija się [...]

MIchał a masa ten pierwszy etap ile tyg trwał? starty pewno na jesień to jeszcze masę można pociągnać

Niestety wygrales zemną do 0 Pete ile bedzie mozna zrobic transferow?

[...] tydzień przed GP na treningu w Lasku skręciła nogę :-( Ale takie treningi też dużo dają. Szybkości się nie ćwiczy, ale jest wiele innych korzyści. Nie wiem, może warto od czasu do czasu przy dobrych warunkach jednak wyjść z rowerem na zewnątrz żeby przypomnieć ciału jak to jest? ;-) Jakieś spokojniejsze jednostki? O ile masz takie w planie %-)

[...] 4 Motor nie da Ci w pysk jak włożysz rękę pod owiewkę 5 Motor nie straszy że jest w ciąży 6 Motor jest zawsze gotowy żeby sobie na nim pojeździć 7 Motor nie liczy ile piw już wypiłeś 8 Możesz trzymać kilka motorów w jednym garażu i mieć pewność że się nie pobiją 9 Motor nie mówi że go boli głowa jak chcesz na nim pojeździć 10 Motor [...]

[...] nieregularny sen, nieodpowiednie odżywanie, mogą znacząco wpłynąć na niski poziom testosteronu. Krótko mówiąc słaba jakość życia = niski poziom testosteronu. O tym, ile hormonu potrzebuje nasz organizm, decyduje centrum dowodzenia, czyli przysadka mózgowa kontrolowana przez podwzgórze. Jeżeli jest go zbyt mało, przysadka zaczyna [...]

[...] na innych SW-ale juz pewne pokrewienstwa są-"ja atakuje tak by wygrac-i nie bede robil tego tak, by Ci wyszla technika-a Ty rób co chcesz, zeby wyjsc calo. Nie osloniles sie? Dostaniesz w zeby. Nie zdążyłeś odskoczyć przed kopem? Masz problem". Ostatnio widziałem, że najbardziej wredną rzeczą jest sprowadzenie do parteru-bo nawet [...]

Hej, jestem tylko na moment-napisze wiecej pewnie jutro albo może wieczorem. Malo kto idąc na aikido kieruje sie kryterium skutecznosci jako podstawą-ci którzy tak myślą początkowo-albo zmieniają sposób myślenia albo odchodzą-gdybym przede wszystkim chciał się nauczyć WALCZYĆ i dokonać tego SZYBKO-poszedłbym na...może nie na cokolwiek innego-bo [...]

[...] byl taki ze sie zatrzymalem na jakis smiesznych 125kg w przysiadzie i to na kilka miesiecy, a trener wymyslal cuda na kiju w stylu jump squaty itp w koncu sam postanowilem cos z tym zrobic schowalem ego do kieszeni i zaczalem od glupich 70kg powtorzonych 15razy. Wciąż odbijasz nie z tej strony ;-) Ustaliliśmy już,że WYSOKIE POWTÓRZENIA SĄ [...]

[...] mecze nie chodzą. Przekonaj ich do swoich racji. Panuj nad strachem. Czasami lepiej jest wyjść z sytuacji z obtłuczonym pyskiem, niż cało ale na szybkich nogach. Pomyśl, o ile lepiej byś się czuł będąc pewnym, że wszyscy twoi kumple i znajomi nie cofną się w sytuacjach krytycznych. Nie bądź agresywny dla osób postronnych. To nie przysporzy ci [...]

BRUTUS to pytanie do ciebie. Nie bede za bardzo sie rozpisywal o tym ile waze itd bo chyba to nie jest wazne. Chce ci tylko tyle o mnie powiedzec ze chodze z kolega na silownie juz okolo 8 tygodni i chcemy miec mase no wiesz miesnie z jednoczesnm rozroztem ogolnym tazn zeby byc wiekszym oklonie i nasz trening wyglada tak: robimy cwiczenia jakby po [...]

ZAWALISTY PLAN. WYBRALEM TEN 4 DNIOWY Z PROGRESJĄ CIĘŻARU. OD JUTRA ZACZYNAM GO STOSOWAĆ ZOBACZYMY JAKIE BĘDĄ REZULTATY. DZIĘKI NARQA. A I CHCIALEM SIE JESZCZE ZAPYTAC EKSPERTOW, PRZEZ ILE CZASU MOZNA STOSOWAC TAKI PLAN I CO TRZEBA BEDZIE ZMIENIC. NARQA WAM

[...] II- 15x24kg 12. Wspięcia na palce siedząc - łydkownica:-D I- 15x20kg II- 15x25kg (łydki mi jutro odpadną) Po wszystkim - znowu jako jedyna rozciągałam się - nie wiem ile minut, zrobiłam stały zestaw. leżę już na girach zupełnie swobodnie, a ja jestem taka... mało elastyczna :D Uwagi: - rozpiętki: za pierwszym razem wzięłam żałośnie mało, [...]